Initiation à la Sophrologie

Vous trouverez sur cette page une présentation générale sur la sophrologie, puis une série d’e-books pour approfondir chaque branche de ce vaste domaine.

Introduction

Alphonso Caycedo est né en 1932 en Colombie et il a créé la sophrologie en 1960. Il est Dr. en neuropsychiatrie à Barcelone. De 1965 à 1968, Alphonso Caycedo entreprend un voyage initiatique qui passe par l’Inde, le Japon et le Tibet qui lui permet de ramener des nouvelles pratiques pour faire évoluer sa discipline.

La sophrologie est un entraînement de la Conscience. C’est une méthode d’entraînement, de vivance.

La vivance : c’est le concept le plus important de la sophrologie. C’est éprouver la vie qui est en train de se vivre en soi.
La répétition vivantielle : c’est la loi de l’entraînement.

frise

a) Découverte :

Lorsqu’on pratique un exercice pour la première fois on a tendance à être dans la technique. La répétition permet de se libérer petit à petit.

b) Conquête :

En sophrologie, on effectue des visualisations, on transmet au corps ce que la tête a visualisé. Le corps a besoin de temps pour intégrer les informations, les gestes, les sensations. On ne peut pas espérer changer une situation ancrée dans la tête et dans le corps des années en faisant l’exercice 1 fois.

c) Transformation:

La répétition permet de faire entrer la pratique dans la vie quotidienne. Seule, une pratique régulière peut transformer des exercices en automatismes. La vivance, c’est ce qui est en train de se vivre.

 

La sophrologie est constituée de 3 cycles

  • le cycle fondamental
  • le cycle radical
  • le cycle existentiel

Commençons avec le cycle fondamental, qui comprend 4 degrés.

 

Cycle fondamental / Degré 1

Elle est inspirée du Raja-Yoga.
C’est une technique du présent.
Elle est basée sur un travail de corporalité et de concentration.
Elle est composée des grandes techniques et des petites techniques.

Poursuivez votre lecture :

 

Cycle fondamental / Degré 2

Elle est inspirée du Bouddhisme.
C’est une technique du futurisation.
C’est une technique de corporalité.
Elle est basée sur la contemplation.

En cours de rédaction…

 

Cycle fondamental / Degré 3

Elle est inspirée du Zen japonais.
C’est une technique du passé.
C’est une technique de corporalité.
Elle est basée sur la méditation.

En cours de rédaction…

 

Cycle fondamental / Degré 4

Elle met l’accent sur la présence des valeurs fondamentales de l’être humain.
C’est une technique de corporalité.

En cours de rédaction…

 

 

 

 


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Liliane Garnier

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