Auto-hypnose

L’hypnose classique nécessite deux personnes : le thérapeute et le patient.

En revanche, l’auto-hypnose se pratique sur soi-même. La même personne est le guide et le guidé.

Elle devra donc restée un minimum « présente, consciente » de manière à orienter la séance. La durée de la séance varie en fonction des personnes.

Comme en hypnose, il y a plusieurs types d’inductions possibles et les sujets traités sont nombreux : améliorer sa confiance en soi, le lâcher-prise, lutter contre le stress, les peurs, les phobies, la douleurs, se recentrer sur soi, …

Il est conseillé d’avoir déjà connu l’état hypnotique avant de commencer l’auto-hypnose. Si vous débutez, il est préférable de commencer par une séance d’hypnose Ericksonienne.

 

Exercice d’induction hypnotique

Téléchargez mon e-book gratuit pour vous exercer à l’induction hypnotique.

 

Petit exercice pour combattre le stress : la cohérence cardiaque

coherence-cardiaque

La cohérence cardiaque est un état physiologique qu’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration.

Respirez en suivant les mouvements de la bille jaune : lien vidéo

 Merci à www.therapeutes.info pour cette vidéo !


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Mon cabinet est situé à Gaillard, en Haute-Savoie (74), juste à côté de la frontière Genevoise. Pour les personnes éloignées, je propose également des consultations par téléphone, lorsque c'est possible.

Chaque cas étant unique, il est nécessaire avant toute chose de discuter de façon approfondie de vos difficultés et des objectifs à atteindre.

Liliane Garnier

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